La clasificación que uno tiene en el pádel es a menudo una fuente de estrés que dificulta el progreso.
Puede convertirse en una obsesión y en la única fuente de motivación para jugar al pádel, en detrimento del placer de probar cosas nuevas para mejorar el juego y progresar.
¿Qué actitud mental debe adoptar en relación con su clasificación de pádel para liberarse del estrés y jugar de forma relajada?
En esta página, te doy algunos consejos sobre cómo enfocar tu clasificación de pádel de forma que no sea una fuente de estrés y que no estropee el placer de jugar.
Temores de clasificación
El principal problema de la clasificación en el pádel es que puede llegar a ser demasiado importante y su único objetivo.
Jugar demasiado pensando en tu clasificación te causará estrés, al igual que jugar demasiado pensando en ganar y perder.
Tener una clasificación o ganar un partido son objetivos que están fuera de tu control; nunca estás 100% seguro de que podrás alcanzar estos objetivos, lo que genera estrés, miedo y contención en los partidos.
En cuanto se juega con el miedo a equivocarse y el miedo a perder, es el principio del fin; no hay más diversión, no hay más riesgo, no hay más progreso.
¿Por qué se hace tanto hincapié en la clasificación?
¿Por qué es tan importante la clasificación?
Porque nos identificamos demasiado con nuestra clasificación; consideramos que nuestra clasificación representa nuestro valor, en el pádel pero también como persona.
Si estamos contentos con nuestra clasificación, consideramos que tenemos valor, que podemos ser respetados por los demás, que merecemos ser aceptados por los demás de alguna manera.
Si no estamos satisfechos con nuestra clasificación, podemos avergonzarnos de ella, sentirnos inferiores, un poco basura, devaluarnos, tener una mala imagen de nosotros mismos.
Que estemos o no satisfechos con nuestra clasificación es subjetivo; no hay una clasificación precisa a partir de la cual podamos decir que alguien está jugando bien, y cada uno tiene una idea de esta clasificación imaginaria, que puede cambiar con el tiempo.
Puede bastar con haber alcanzado una clasificación para considerarla insuficiente.
Caemos en la trampa de utilizar sólo nuestra clasificación para evaluarnos.
La educación que hemos recibido puede incitarnos a funcionar así y la sociedad en la que vivimos tampoco nos ayuda, ya que nos transmite muchas imágenes simplistas del éxito.
Estamos condicionados a valorarnos por nuestro ranking, pero tenemos que salir de este modo de funcionamiento:
- no vea su clasificación como una forma de valorarse a sí mismo,
- Enorgullézcase de sus esfuerzos, de sus progresos, de hacer lo mejor posible,
- aceptarte tal y como eres, independientemente de tu clasificación,
- considera que no tienes nada que demostrarte a ti mismo ni a nadie para merecer el reconocimiento o la aceptación,
- La clasificación es sólo un punto de referencia que no refleja tu valor como persona.
Es importante darse cuenta de esto cuando se utiliza el rendimiento del pádel como medio de autoestima.
Hay una gran diferencia en términos de estrés entre un jugador que espera que un partido le reafirme en su autoestima y un jugador que acude a un partido por el placer de hacerlo lo mejor posible, por el placer de jugar al pádel, y que no teme que el partido le haga sentirse inútil.
Centrarse en los medios, no sólo en el objetivo
Es normal querer establecer objetivos, a veces en términos de clasificación, pero es esencial centrarse en los medios para lograr ese objetivo y no en el objetivo en sí.
¿Qué significa esto?
Centrarse en los medios significa :
- entrenando bien físicamente,
- entrenar bien en el pádel, estar totalmente implicado en las sesiones, no al 50%,
- trabajar en sus puntos fuertes y débiles,
- ser consciente de tus debilidades mentales y tratar de corregirlas,
- dar el 100% en los partidos, sin dejar de ser modesto,
- jugar por el placer del juego, ser creativo,
- jugar punto por punto sin pensar en los errores del pasado y sin pensar en el resto del partido.
Haciendo todo esto se puede alcanzar el objetivo final, sin pensar realmente en ello.
Es un poco como caminar por encima de una viga de 10 cm de ancho.
Si sólo piensas en que tienes que llegar al final sin caerte, ésta no es la mejor manera.
Lo ideal es que te concentres sólo en cada paso que des y no pienses en nada más.
Si lo haces lo mejor posible y pones toda tu concentración en ello, llegarás al final de la viga sin darte cuenta.
Es el mismo principio para un partido de pádel: tienes que concentrarte en cada golpe de pelota, en cada punto, y verás el resultado al final.
Lo más importante es jugar sin miedo.
Un poco de estrés al principio del partido y en los momentos importantes es normal.
Estar paralizado durante el 90% del partido por miedo a cometer un error, a perder, a bajar en la clasificación, eso no es normal, significa que el miedo ha ocupado demasiado espacio.
Además de los objetivos en términos de clasificación, establezca objetivos en términos de nivel de juego, actitud, y concéntrese en estos objetivos.
